Power-Intervall

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Beim "Power-Intervall" werden Kraft und Ausdauer im Wechsel trainiert, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Der Ausdauerteil besteht aus Aerobic-Elementen, das Krafttraining wird mit Hanteln, Tubes u. ä. Geräten durchgeführt. Jedes Intervall dauert ungefähr drei bis fünf Minuten.


Regelmäßige Trainingszeiten: