Bewegung tut gut!
Fitness-Studio
Unser vereinseigenes Fitness-Studio im MTV Sportzentrum Güldenstraße bietet alles, was ein kommerzielles Studio hat – und noch einiges mehr. Vor allem unsere flexiblen Kündigungszeiten finden Sie zu dem Preis in keinem anderen Fitness-Studio. Bei uns können Sie zu jedem Quartal mit sechswöchiger Frist kündigen. Kommen Sie also ruhig mal vorbei und probieren Sie es aus.
Bei der Beratung ist das MTV-Trainerteam unschlagbar: Das Programm wird je nach Belastungsmöglichkeit individuell angepasst. Auch ganz leichte Belastung nach Operationen u.ä. ist möglich.
Das Trainerteam besteht aus lizensierten Übungsleitern, Diplomsportlehrern und Krankengymnasten, die sich für jedes Mitglied die nötige Zeit nehmen und jederzeit umfassend informieren und helfen können. Außerdem bietet der MTV ärztliche Beratungen durch einen Sportmediziner an.
Eigene Getränke können Sie bei uns natürlich gerne mitbringen. Und nach dem Training entspannen Sie sich im Wellness-Bereich mit Trocken- und Dampfsauna oder Sie lassen sich mit einer Massage verwöhnen.
Wenn Sie Mitglied im Fitness-Studio sind, stehen Ihnen auch alle anderen Sportangebote des MTV offen (ausgenommen Angebote mit Zusatzbeitrag). Sie profitieren vom umfangreichen Kursangebot, das nicht nur zahlreiche Gymnastikkurse, Cycling und Walking, sondern auch nahezu alle anderen Sportarten umfasst. Wenn Sie nicht anonym bleiben und nur Gewichte stemmen wollen, sondern wenn Sie stattdessen in netter, familiärer Atmosphäre trainieren wollen, dann sind Sie bei uns genau richtig! Beim Braunschweiger MTV, dem größten Sportverein der Region.
Unser Studio verfügt über:
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einen umfangreichen Gerätepark, inkl. Kurz- und Langhantelbereich
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Cardiocircus mit Ergometern, Laufbändern, Steppern, Aufwärmbereich Beine
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einen Wellness-Bereich mit Trocken- und Dampfsauna, Solarium und Massage
Der Saunabereich ist täglich zu den Öffnungszeiten des Fitness-Studios benutzbar. Immer dienstags ist bis 20 Uhr Damensauna! Den Mitgliedern stehen zwei Solarien zur Auswahl. Beide funktionieren mit Münzeinwurf.
Massage gefällig? Wir verkaufen auch Gutscheine!
Öffnungszeiten und Kosten finden Sie hier.
Studiotelefon: 0531 - 4 36 20
Leiter des Fitness-Studios: Hardy Wiegard
Informationen für alle Gruppen: MTV-Geschäftsstelle • Telefon: (0531) 4 92 18
Aerobic
Fitnessgymnastik nach Musik.
Body Fit
Body Fit aktiviert die größten und leistungsfähigsten Muskelgruppen, zum Teil durch oftmalige Wiederholungen. Damit wird besonders die Tiefenmuskulatur trainiert.
Gymnastik / Group Fitness
Zu unseren Gymnastikangeboten zählen Aerobic, Step Aerobic, Bauch-Beine-Po, Callanetics und die Fitness-Gymnastik.
Aerobic ist eine Form von Fitness- und Konditionstraining. Die Übungen sind eine Mischung aus Gymnastik, Choreografie mit wechselnden Schrittkombinationen und freiem Tanz. Beim Step-Aerobic wird zusätzlich noch ein Step-Brett in die Schritt-Choreografie mit eingebunden. So werden besonders die Bein- und Pomuskulatur sowie die Koordination trainiert. Bauch-Beine-Po trainiert, wie der Name schon sagt, genau diese Bereiche. Auch hier gibt es verschiedenste Übungen, die mit und ohne Geräten, Hanteln, Theraband u.ä. in verschiedenen Intensitäten ausgeführt werden. Fitness-Gymnastik, Fit-Mix und ähnliche Kurse beanspruchen durch ihre vielseitigen Übungen alle Muskelgruppen des Körpers.
Wir haben Ihnen einen ausgewählten Übersichtsplan des Gymnastik- und Fitnessangebots zusammengestellt.
Gymnastik
Die allgemeine Gymnastik teilt sich in Frauen- und Männergruppen und ist für alle Erwachsenen geeignet, die sich in netter Atmosphäre einem Teilaspekt des Turnens widmen wollen. Die Frauen-Gymnastik legt ihren Schwerpunkt auf Herz-Kreislauf-Training. Geübt wird mit Hanteln, Bällen, Stäben, Reifen oder Physiobändern. Auch Entspannungsübungen gehören immer zum Training dazu. Die Männer-Gymnastik dient hauptsächlich zur Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten durch Kraft- und Ausdauerübungen. Unterstützend werden dazu Handgeräte eingesetzt. Weiterhin werden Beweglichkeit und Dehnfähigkeit trainiert. Daneben stehen auch Ballspiele auf dem Programm.
Hier steht Ihnen ein ausgewählter Übersichtsplan des Gymnastikangebots zur Verfügung.
Langhanteltraining
Das ist ein Ganzkörpertraining, das für jeden geeignet ist – für Frauen, Männer, für jung und alt. Da die Plätze begrenzt sind, ist eine Anmeldung am Empfang im MTV-Sportzentrum Güldenstraße 11 erforderlich.
Sensual Fighting (Sen Fi) - Neues Angebot ab Oktober
Sen Fi bedeutet "sinnlich kämpfen" und ist ein Mix aus neuseeländischen Kampfritualen der Maori und chinesischen Kampfsportelementen wie Kicken, Springen und Boxen aus traditionellem Kung Fu-Fighting. Das Training kombiniert fernöstliche Entspannungs- und Verteidigungsstrategien zu Low-Impact-Moves mit dynamischen Cardio- und Kraftelementen. Sen Fi dient dem Stressabbau und verbessert die innere Balance.
Trainingszeiten: Mittwoch, 9 - 10 Uhr
Skigymnastik
Das Ziel jeder Skigymnastik ist die Vorbereitung von Muskeln und Gelenken auf die ungewohnte Belastung des Skifahrens. Imitiert werden skispezifische Bewegungen und Haltungen, wie Abfahrtshocke, Wedelhüpfen, Langlaufschritt, Sprung oder Sturz. Diese Art von Gymnastik verbessert Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Koordination. Dadurch sinkt die Verletzungsgefahr und steigt die Leistungsfähigkeit beim Skifahren und auch beim Lernen des Skifahrens.
Step&Tone
Step&Tone zeichnet sich durch intensives, gelenkschonendes Ausdauertraining aus. Trainiert wird durch Auf- und Absteigen auf ein Step-Brett mit anschließenden Kräftigungsübungen. Auch hier kommen wechselnde Kleingeräte wie Kurzhanteln, Tubes und Therabänder zum Einsatz.
Hier steht Ihnen ein Übersichtsplan über ausgewählte Gymastikkurse zur Verfügung.
Intervalltraining
Im MTV gibt es zwei Formen von Intervalltraining: Beim Stationstraining (Circle-Training) wird eine bestimmte Anzahl von Übungen mit und an verschiedenen Geräten durchlaufen. An jeder Station werden die vorgegebenen Wiederholungszahlen durchgeführt. Das Training stärkt neben der Muskulatur auch Kondition und Belastbarkeit. Beim so genannten „Power-Intervall“ werden Kraft und Ausdauer im Wechsel trainiert, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Der Ausdauerteil besteht aus AerobicEementen, das Krafttraining wird mit Hanteln, Tubes u. ä. Geräten durchgeführt. Jedes Intervall dauert ungefähr drei bis fünf Minuten.
Hier steht Ihnen ein Übersichtsplan über ausgewählte Gymastikkurse zur Verfügung.
Cycling
… Du sitzt auf dem Bike, trittst unaufhörlich in die Pedale … Aufwärmen … Volldampf … dann Leerlauf … bei der fetzigen Musik vergisst du, wie du dich verausgabst … du fühlst die Anstrengung – bergauf, bergab – der Trainer und der Rest der Gruppe motivieren dich … du fühlst dich unheimlich gut. Aber Vorsicht: Suchtgefahr! Cycling ist aerobes Training für alle – sowohl für Anfänger als auch für Profis – weil jeder seine Belastung am Bike selber einstellen kann. Ziele sind schwitzen, Fett verbrennen, Kräftigung der Bein-, Bauch-, Arm-, Schulter- und Nackenmuskulatur, jede Menge Kondition und natürlich Spaß.
Du brauchst:
- Sportbekleidung (am besten Radlerhose)
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Extra-Handtuch (für den Schweiß)
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viel zu trinken (keine Glasflaschen!)
Sonderbeitrag: Einzelkarte 3 €, Zehnerkarte 26 € (für Mitglieder des Fitness-Studios kostenlos).
Wer mitfahren möchte, muss sich für jede Stunde verbindlich im Fitness-Studio in die Teilnehmerliste eintragen lassen. Trainingszeiten
Ansprechpartner: Fitness-Studio • Telefon: 0531 - 4 36 20
Starke Kinder - Fitness für Mollige
Rund 6,5 Prozent der Kinder bei der Schuleingangsuntersuchung gelten nach der Deutschen Gesellschaft für Ernährung bereits als übergewichtig. Falsche Ernährung und zu wenig Bewegung können schon früh zu Krankheiten und Haltungsschäden führen. Der MTV Braunschweig hat deshalb die Gruppe „Starke Kinder“ ins Leben gerufen. Kinder von 10 bis 16 Jahren entdecken dort spielerisch den Spaß an der Bewegung. In dieser Gruppe gibt es keine Ausgrenzung – dort sind sie unter sich. Die ausgebildeten Übungsleiter achten auf die Belastungsgrenzen der Kinder und bieten ein altersgerechtes Programm.
Fitness für mollige Erwachsene ab 16 Jahre
Zu wenig Bewegung und falsche Ernährung führen immer häufiger zu Haltungsschäden und Übergewicht. Das muss nicht sein. Im MTV gibt es deshalb Angebote, die sich speziell an übergewichtige Erwachsene richten und Spaß an Bewegung und Sport vermitteln sollen. Ausgebildete Übungsleiter achten auf die individuelle Belastungsfähigkeit und stellen ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm zusammen.
