Gesundes Bewegen für jedermann
Informationen für alle Gruppen: MTV-Geschäftsstelle • Telefon: (0531) 4 92 18
Ambulante Herzgruppen
Der MTV bietet allen Erwachsenen mit Herzerkrankungen die Möglichkeit, ihren Belastungsgrenzen gemäß Sport zu treiben. Es gibt Gruppen mit und ohne ärztliche Verordnung. In jeder Gruppe ist eine individuelle Betreuung garantiert – das Training wird an jedes Mitglied angepasst. Der MTV ist von den Krankenkassen für seine Ambulanten Herzgruppen anerkannt und mit dem „Pluspunkt Gesundheit“ des Deutschen Turnerbundes ausgezeichnet.
Kinderherzsport
Die Kinderherzsportgruppe – eine Initiative des MTV, Herzkind e.V. und dem Behinderten-Sportverband Niedersachsen (BSN) – ist die einzige in Niedersachsen. Sie wurde im Januar 2006 ins Leben gerufen, um Kinder mit angeborenen oder erworbenen Herzfehlern zu unterstützen. Herzkranke Kinder haben meist keine Möglichkeit in normalen, häufig leistungsorientierten Gruppen im Sportverein teilzunehmen, weil sie durch ihren Herzfehler, schwere Operationen oder lange Krankenhausaufenthalte in ihrer Bewegungsfreiheit erheblich eingeschränkt sind. Die Kinderherzsportgruppe bietet maßgeschneiderte, individuelle Betreuung und Bewegungsmöglichkeiten für herzkranke Kinder von 4 bis 10 Jahren.
Aktuell: Mit dem Laufsparbuch Gutes tun für die Kinderherzsportgruppe
Body-Control-Pilates
Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Damit sollen Geist und Körper in Einklang gebracht werden.
In unserem Downloadbereich steht Ihnen ein Übersichtsplan über ausgewählte Gymastikkurse zur Verfügung.
Funktionstraining / Trockengymnastik + Wassergymnastik
Ziel ist es, das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern, um die Leistungsfähigkeit und die Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparates zu verbessern. Dabei werden Gelenke, Sehnen und Bänder gezielt nur mäßig belastet und gedehnt. Die Körperhaltung soll verbessert und die Rumpfmuskulatur gestärkt werden.
Die Teilnahme ist nur möglich, wenn eine ärztliche Verordnung vorliegt!
Haltungsgymnastik
Bei der Haltungsgymnastik trainieren Sie Ihre Körperspannung und -beherrschung genauso wie Ihren Gleichgewichtssinn. Es geht um eine gesunde, ergonomische Körperhaltung. Die dort vermittelten Übungen leisten einen wichtigen Beitrag für den körperlichen Ausglaich in einem Alltag, in dem im Durchschnitt zu viel gesessen wird.
In unserem Downloadbereich steht Ihnen ein Übersichtsplan über ausgewählte Gymastikkurse zur Verfügung.
Wirbelsäulengymnastik
Hierbei handelt es sich – mit unterschiedlicher Schwerpunktsetzung – um Bewegungsabläufe zur Vorbeugung bzw. Linderung von Arthrose und/oder Osteoporose und zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Funktionstraining umfasst bewegungstherapeutische Übungen (Beitrag zur Schmerzlinderung). Insbesondere bei Osteoporose und bestehenden Rückenschmerzen bedarf es der ärztlichen Verordnung. Präventive Wirbelsäulengymnastik hilft durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen, die Muskulatur im Rücken und die Beweglichkeit aufzubauen bzw. zu erhalten. Dadurch sollen Haltungsschwächen und Rückenbeschwerden verhindert oder verringert werden.
Qigong / Yoga
Diese Übungen sind fernöstliche Bewegungs-, Atem- und Entspannungstechniken. Qigong (chin.) lehrt Atem-, Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen und ist Bestandteil der traditionellen Chinesischen Medizin („durch Bewegung Ruhe finden“). Yoga ist eine indische, philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst.
Wassergymnastik Aqua-Fit
Die Kraft- und Konditionsübungen schonen dank des physikalischen Auftriebs im Wasser Gelenke, Sehnen und den Rücken, kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.
Team 50 plus
Das Team 50 plus ist eine bunt gemischte Gruppe von MTVerinnen und MTVern ab 50 Jahre. Diese Gruppe unternimmt regelmäßig Ausflüge und Besichtigungstouren in der näheren und weiteren Umgebung.
Die Treffen für das „Team 50 plus“ finden an jedem ersten Dienstag im Monat um 15 Uhr im Siedlerheim Alt-Petritor, Kälberwiese 13a statt.
Organisation und Information: Jutta und Jürgen Sprenger (Telefon 33 51 70) und Renate Hey (Telefon 84 27 13)
Seniorensport 60+/70+
Man ist nie zu alt, um sich zu bewegen. Im MTV gibt es verschiedenste Angebote, die bis ins hohe Alter wahrgenommen werden können. Im Vordergrund steht altersgerechte funktionelle Gymnastik mit und ohne Musik. Bei den Männern kommen Spiele mit dem Ball, bei einigen Frauengruppen Tanzangebote hinzu. Hierzu gehören mit unterschiedlichen Schwerpunkten: Ballspielgruppe, Gymnastik für Frauen, Gymnastik (und Spiel) für Männer, Wassergymnastik, Yoga, gemischte Gymnastik, Bewegungstraining „70 plus“ und Seniorentanz – traditionelle Tänze, die ohne Partner getanzt werden. d anderen kulturellen Erlebnissen – ein Rundum-Programm also für alle, die sich noch lange nicht alt fühlen.
