Synrgy Fitnesskurse

Unsere Synrgy-Fitnesskurse finden im gesamten Functional-Raum (ersten Etage des Neubaus) statt. Anmelden kannst Du dich ganz normal über das Buchungsmodul.
Nutze unsere Probezeit vom 15.09.-30.09.22, ohne Zusatzsbeitrag*.  

Profitiere auch von unserem Bonussystem,
dass Dir eine zielgerichtete Ergänzung für die Trainingssteuerung und Deine Regeneration ermöglicht! 

Nach 8 Teilnahmen an unseren neuen Synrgy-Kursen bieten wir Dir:

• Ein kostenloses 1 zu 1 Probetraining inkl. Sicherheitseinweisung im Open Gym 
• Einmalig für 1 Monat die Open-Gym-Nutzung gratis

Quartalsweise: 

• Einen unserer erstklassigen Fitnesschecks (3-Level-Test, PWC-Test, Muskelfunktionsprüfung, Y-Balance-Test, Functional-Movement-Screen, Messung des Körpers anhand der Bioelektrischen Impedanzwaage)

Monatlich:

• Eine kostenlose Saunanutzung 

*Ab 01.10.2022 gilt der Zusatzbeitrag von nur 5€ pro Monat.

Hier findest du einen Überblick der Kurse:

Beim Cardio-Training förderst Du Deine allgemeine Ausdauerfäihgkeit sowie Deine Herz-Kreisalauf-System.

Nach einem gemeinsamen Warm-Up wechseln wir in das Small-group-Training und durchlaufen verschiedende Stationen. 

Vom Rudern zum Cycling, bis hin zum Kraftausdauer-Zirkel, ist alles dabei!

Hier ist es das Ziel, Deine Rumpfstabilität zu verbessern und zu steigern.

Im Sport spielen ruckartige Schlagbewegungen, schneller Richtungswechsel, kraftvolles Abspringen sowie das korrekte Landen eine wichtige Rolle. Damit das optimal funktionieren kann, benötigt Dein Körper eine gute Rumpfstabilität

Auch im Alltag ist ein starker Rumpf von überragender Wichtigkeit und kann Dich vor ernsthaften Verletzungen bewahren.

Du willst eine Kombination aus athletischem Krafttraining, Gewichtheben und Turnelementen? Dann ist Synrgy-Cross Fitness genau das Richtige für Dich!

In diesem Kurs steigern wir Deine konditionellen Fähigkeiten, Deine Power! 

Dafür nutzen wir neben dem Synrgy-Tower auch Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells, Slamballs und alles was es sonst noch notwendig ist.

Wir steigern deinen Muskelaufbau, erhöhen deine Kraftausdauer und lassen Dich Dein Grenzen erweitern! Hier ist maximale Anstrengung Programm!

Du willst Dich richtig Auspowern und immer wieder neuen Herausforderungen stellen?

Dann bietet Dir dieser Kurs das Richtige!

Spark, Tabata, Heat Performance Rower, Battle Rope, Tomahawk Bikes und vieles mehr! Unser Synrgy-Raum ist perfekt dafür, Dich an deine Grenzen zu bringen!

Deadlift, Snatch, Power Clean, Powerlifting, Farmes Walk und vieles mehr! Du hast diverse Möglichkeiten Dein Krafttraining zu gestalten, neue Reize zu setzen und Dich auszutesten.

Woher weißt Du welche Übungen dich zu deinem Ziel bringen?

Wie funktioniert die korrekte Bewegungsausführung?

Wie viele Wiederholungen sind für dich sinnvoll?

Und wieviel Krafftraining solltest Du überhaupt machen?

Das und vieles mehr zeigt Dir unsere ausgebildetes Trainerteam.

Das herausfordernde Zirkelprogramm startet immer zu beginn des Quartals. Bei der ersten Kurseinheit bieten wir Dir einen sportmotorischen Test an, mit dem wir deinen aktuellen Trainingszustand in 3 Level (Anfänger, Fortgeschritten, Profi) unterteilen. Somit hast Du die Möglichkeit Deine indiviudelle Übungsvariante zu wählen.

Die grundlegenden Übungen an den Stationen des Zirkels bleiben die 12 Einheiten über gleich, sodass Du dich in ihren Variationen ausprobieren und steigern kannst.