Synrgy Fitnesskurse
Unsere Synrgy-Fitnesskurse finden im gesamten Functional-Raum (erste Etage des Neubaus) statt. Anmelden kannst Du dich ganz normal über das Buchungsmodul. Für die Synrgy Kurse gilt ein Zusatzbeitrag von nur 5€ pro Monat.
Profitiere auch von unserem Bonussystem,
dass Dir eine zielgerichtete Ergänzung für die Trainingssteuerung und Deine Regeneration ermöglicht!
Nach 8 Teilnahmen an unseren neuen Synrgy-Kursen bieten wir Dir:
- Ein kostenloses 1 zu 1 Probetraining inkl. Sicherheitseinweisung im Open Gym
- Einmalig für 1 Monat die Open-Gym-Nutzung gratis
Quartalsweise:
- Einen unserer erstklassigen Fitnesschecks (3-Level-Test, PWC-Test, Muskelfunktionsprüfung, Y-Balance-Test, Functional-Movement-Screen, Messung des Körpers anhand der Bioelektrischen Impedanzwaage)
Monatlich:
- Eine kostenlose Saunanutzung
Übersicht der Synrgy Kurse
| Synrgy Cardio Training | Beim Cardio-Training förderst Du Deine allgemeine Ausdauerfäihgkeit sowie Deine Herz-Kreisalauf-System. Nach einem gemeinsamen Warm-Up wechseln wir in das Small-group-Training und durchlaufen verschiedende Stationen. Vom Rudern zum Cycling, bis hin zum Kraftausdauer-Zirkel, ist alles dabei! |
| Synrgy Core & More | Hier ist es das Ziel, Deine Rumpfstabilität zu verbessern und zu steigern. Im Sport spielen ruckartige Schlagbewegungen, schneller Richtungswechsel, kraftvolles Abspringen sowie das korrekte Landen eine wichtige Rolle. Damit das optimal funktionieren kann, benötigt Dein Körper eine gute Rumpfstabilität Auch im Alltag ist ein starker Rumpf von überragender Wichtigkeit und kann Dich vor ernsthaften Verletzungen bewahren. |
| Synrgy Cross-Fitness | Du willst eine Kombination aus athletischem Krafttraining, Gewichtheben und Turnelementen? Dann ist Synrgy-Cross Fitness genau das Richtige für Dich! In diesem Kurs steigern wir Deine konditionellen Fähigkeiten, Deine Power! Dafür nutzen wir neben dem Synrgy-Tower auch Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells, Slamballs und alles was sonst noch notwendig ist. Wir steigern deinen Muskelaufbau, erhöhen deine Kraftausdauer und lassen Dich Dein Grenzen erweitern! Hier ist maximale Anstrengung Programm! |
| Synrgy Disco-Pumpen | Du hast Lust auf laute Musik, bunte Lichter und eine Stunde, wo du dich mal so richtig auspowern kannst? Dann bist du beim Disco-Pumpen genau richtig! Der perfekte Start in dein wohlverdientes Wochenende beginnt hier. Alper empfängt dich in unserem Synrgy-Raum und in einem Zirkelsystem kannst du deinen Stress der Woche endgültig ad acta legen. Wir freuen uns auf DICH. |
| Synrgy High Intensive Intervall Training | Du willst Dich richtig Auspowern und immer wieder neuen Herausforderungen stellen? Dann bietet Dir dieser Kurs das Richtige! Spark, Tabata, Heat Performance Rower, Battle Rope, Tomahawk Bikes und vieles mehr! Unser Synrgy-Raum ist perfekt dafür, Dich an deine Grenzen zu bringen! |
| Synrgy Powerzirkel | Du willst Dich richtig auspowern und immer wieder neuen sportlichen Herausforderungen stellen? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für Dich! Dich erwartet ein Zirkeltraining, das sich von Woche zu Woche ändert. Powerzirkel wird dich an deine Grenzen bringen, denn unser Synrgy-Raum ist perfekt dafür. |
| Synrgy Strength Coaching | Deadlift, Snatch, Power Clean, Powerlifting, Farmes Walk und vieles mehr! Du hast diverse Möglichkeiten Dein Krafttraining zu gestalten, neue Reize zu setzen und Dich auszutesten. Woher weißt Du welche Übungen dich zu deinem Ziel bringen? Wie funktioniert die korrekte Bewegungsausführung? Wie viele Wiederholungen sind für dich sinnvoll? Und wieviel Krafftraining solltest Du überhaupt machen? Das und vieles mehr zeigt Dir unser ausgebildetes Trainerteam. |
| Synrgy 3-Level-Zirkel | Das herausfordernde Zirkelprogramm startet immer zu beginn des Quartals. Bei der ersten Kurseinheit bieten wir Dir einen sportmotorischen Test an, mit dem wir deinen aktuellen Trainingszustand in 3 Level (Anfänger, Fortgeschritten, Profi) unterteilen. Somit hast Du die Möglichkeit Deine indiviudelle Übungsvariante zu wählen. Die grundlegenden Übungen an den Stationen des Zirkels bleiben die 12 Einheiten über gleich, sodass Du dich in ihren Variationen ausprobieren und steigern kannst. |
