Selbstverteidigung

In unseren Selbstverteidigungskursen lernst du, dich in gefährlichen Situationen richtig zu verhalten und effektiv zu schützen – körperlich und mental. Unser Training verbindet praxisnahe Techniken mit realistischen Übungen, damit du in jeder Lebenslage selbstbewusst und handlungsfähig bleibst.

Wir zeigen dir, wie du Gefahren frühzeitig erkennst, deeskalierst und dich im Notfall mit einfachen, aber wirkungsvollen Methoden verteidigst. Dabei steht nicht die Kraft im Vordergrund, sondern Technik, Reaktion und mentale Stärke.

Unsere erfahrenen Trainer:innen begleiten dich Schritt für Schritt – egal ob du Einsteiger:in bist oder bereits Vorkenntnisse hast. Gemeinsam stärken wir dein Selbstvertrauen, deine Achtsamkeit und deine körperliche Fitness.